Ne yaparsanız yapın başarılarınınız yada başarısızlıklarınıza rağmen bir gün herkesin aslında yetersiz olduğunuzu fark edeceğinden korktunuz mu? Başkalarının sizi olduğunuzdan daha yetkin gördüğünü düşündünüz mü? Eğer böyle hissettiyseniz, yalnız değilsiniz. Bu hislerin temelinde, birçok insanın modern dünyada sessizce mücadele ettiği bir durum olan Sahtekarlık Sendromu ile karşı karşıyasınız demektir.
‘’Sahtekarlık sendromunun düşünceleri nelerdir gelin hep beraber bakalım. Başardım ama bu tamamen şans eseriydi. Herkes benden daha yetkin, ben sadece şanslıydım. Yetersiz olduğum anlaşıldığında ne yapacağım?’’ Bu düşünceler, kişinin kendine olan güvenini zayıflatır ve hem kariyer hem de özel yaşam üzerinde ciddi etkiler yaratır ve bu kişinin iş ve yaşam motivasyonunu olumsuz etkileyebilir. Değerinizi kanıtlamak için gereğinden fazla hazırlık yapar, kendinizi tükenme noktasına getirirsiniz.
Peki Sahtekarlık Sendromuyla Başa Çıkmanın Yolları nelerdir; Sizi yetersiz hissettiren durumları belirleyin. Bunu bir geri bildirim olarak algılayarak kendinizi kendinize şikayet edin ve kendinizi uyarın kendi kendinize söz verin bir daha kendimi yetersiz yada eksik görmeyeceğim. Bu durumları farkında olmak, daha iyi hazırlanmanızı sağlar. Geçmişteki başarılarınızı, aldığınız olumlu geri bildirimleri bir listeye yazın. Hayatınız boyunca başardığınız şeylerin farkına varmak, özgüveninizi artırabilir. Bir arkadaşınıza nasıl destek veriyorsanız, kendinize de aynı şefkati gösterin. İçsel eleştiriyi bırakıp kendinize cesaret verin. Sahtekarlık sendromu, birçok kişinin deneyimlediği fakat nadiren konuştuğu bir durumdur. Bu hisleri kabul edip doğru araçlarla başa çıkmayı öğrenmek, sizi daha güçlü ve daha özgüvenli bir hale getirebilir. Unutmayın, bu yalnızca sizin yaşadığınız bir durum değil ve üstesinden gelmek mümkün! Sadece kendinize inanını ve güvenin bunu başaracaksınızdır.
sevgiyle kalın..
News
